HOW TO BE KINDER TO YOURSELF : ü Penuhilah kebutuhan dasarmu, seperti minum air yang cukup, jangan kurang tidur, sediakan waktu berolahraga, dan makan makanan bergizi. ü Buatlah jadwal ritual self care atau hal-hal yang membuat kamu happy. Misalnya nonton drakor tiap jumat, nonton film tiap sabtu, berpergian dengan keluarga atau dengan teman-teman tiap minggu. Sediakan waktu khusus, sesuaikan dengan jadwalmu. ü Luangkan waktu untuk belajar mengenal dirimu, apa yang kamu sukai dan inginkan. Caranya bisa lewat banyak membaca, journaling, ikut organisasi, ikut kelas/webinar. Segala kegiatan yang menurutmu menarik. ü Izinkan dirimu merasakan apa yang kamu rasakan. Kalau kamu sedih, jangan salahkan dirimu. Kalau kamu kecewa, berikan dirimu waktu. Jangan terbiasa memendam perasaan/berpura-pura semua baik-baik saja. ü Belajar jujur pada diri sendiri. Kamu nggak harus punnya keinginan dan kesukaan yang sama dengan mayoritas orang. It’s okay to ...